Ai cũng biết nhưng vẫn chủ quan
Trong cơ thể người, gan là bộ phận vô cùng rất cần thiết. Gan thực hiện hàng trăm chức năng khác nhau, trong đó mang nhiệm vụ đào thải độc tố, chuyển hóa những chất, lưu trữ vitamin, khoáng chất… Đây cũng là cơ quan nội tạng lớn nhất, tuyến lớn nhất trong cơ thể.
Bởi vậy, nếu như chức năng gan suy giảm, sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thậm chí, tuổi thọ cũng bị rút ngắn nếu như cơ thể ko ổn định. lúc chúng ta ko theo đuổi lối sống lành mạnh, gan dễ mắc những bệnh lý như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư.
Dưới đây chính là những thứ mà gan sợ nhất nhưng nhiều người vẫn đang duy trì.
một. Măng tươi
Măng tươi là thực phẩm được tiêu thụ nhiều trên thị trường, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thực phẩm ko tốt cho gan.
Dù dễ chế biến, dễ ăn, hương vị thơm ngon nhưng nhiều loại măng tươi lại chứa hàm lượng cyanide rất cao. lúc ăn, dưới tác động của enzym đường tiêu hóa, cyanide sẽ chuyển hóa thành chất độc với cơ thể, mang hại cho gan. Vì vậy, lúc tiêu thụ thực phẩm này, chúng ta cần mua ở những địa chỉ uy tín để tránh ngộ độc.
2. Đồ ăn cay
Đồ ăn cay ko chỉ tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa mà còn là “kẻ thù” của gan. lúc chúng ta ăn quá cay, gan sẽ bị suy giảm chức năng, khả năng thải độc kém hơn. ko chỉ vậy, gan mang thể cũng bị mắc những bệnh lý nghiêm trọng nếu như chúng ta duy trì lối sống ko mấy lành mạnh này. Bởi vậy chúng ta mang thể ăn cay nhưng chỉ nên coi nó là gia vị để món ăn thêm ngon chứ ko được lạm dụng.
Ăn đồ cay nóng thời gian dài, sức khỏe chúng ta sẽ bị tác động mạnh mẽ.
Những người bị bệnh gan càng cần hạn chế ăn những thực phẩm mang tính cay nóng. Đây là cách để bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình.
3. Tôm
Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, thơm ngon nên rất nhiều gia đình ưa chuộng. Tuy nhiên, tôm lại là thực phẩm mà những người gan yếu ko nên tiêu thụ quá nhiều. Trong tôm mang chứa hàm lượng cholesterol cao dễ ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng gan. riêng biệt, những người đang mang bệnh lý về gan càng cần cân nhắc trước lúc ăn tôm. Bạn nên tiêu thụ tôm ở lượng vừa phải, nếu cần hãy hỏi thêm ý kiến của bác sĩ để yên tâm hơn.
4. Thực phẩm nhiều đường
Nếu muốn sống khỏe và sống thọ, chúng ta cần duy trì lối sống khoa học. Tiêu thụ thực phẩm nhiều đường cũng là một trong những sai lầm làm gan của chúng ta bị ảnh hưởng. Thực phẩm nhiều đường sẽ làm nồng độ insulin trong máu tăng cao, gia tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi vậy chúng ta nên hạn chế tiêu thụ những loại nước ép trái cây công nghiệp, nước ngọt mang ga, bánh kẹo… để duy trì một thể trạng khỏe mạnh.
Thực phẩm nhiều đường cũng dễ ảnh hưởng tới chức năng gan.
5. Đồ uống mang cồn
Một trong những thứ “tàn phá” gan nhanh nhất chính là rượu bia. ko ít người vì thói quen uống nhiều rượu bia mà mắc những bệnh lý về gan như xơ gan, ung thư gan… Đây là thứ “hủy hoại” cả sức khỏe lẫn tuổi thọ của bạn.
lúc lượng nồng độ cồn trong cơ thể quá nhiều, gan của chúng ta sẽ quá tải. Cồn mang trong rượu lúc này còn chuyển hóa thành chất siêu độc acetaldehyde, gây hại cho cả gan lẫn hệ thần kinh, hệ tiêu hóa.
Bởi vậy, muốn sống khỏe trước hết chúng ta cần phải từ bỏ rượu bia, hoặc hạn chế uống. Gan khỏe chính là yếu tố rất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, tuổi thọ mang thể tăng lên.
(Tổng hợp)
