một loại nước dù ngọt nhưng lại với khả năng kiểm soát đường huyết, dưỡng thận, chống ung thư hiệu quả
Nước mía là một trong những thức uống giải khát phổ biến và quen thuộc đối với người dân Việt. ko chỉ với hương vị thơm ngon, mát lành, nước mía còn mang lại những thuận tiện đáng kinh ngạc cho sức khỏe mà với thể bạn chưa biết.
một. Kiểm soát đường huyết
Nước mía được xếp vào nhóm đồ uống với hàm lượng đường cao. Tuy nhiên lượng đường trong nước mía là loại đường tự nhiên, với chỉ số đường huyết thấp (thường nằm trong khoảng từ 30-40) nên nếu sử dụng một lượng vừa phải sẽ ko ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa đường glucose trong máu tăng đột biến. Ngược lại, nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho cho tổng lượng đường trong máu tăng lên.
Do đó, người tiểu đường vẫn với thể uống thức uống này ở một mức độ vừa phải. ko những vậy, nếu uống đúng cách, nước mía còn mang lại những thuận tiện sức khỏe.
2. Dưỡng thận
Với thành phần khoảng 70-75% nước, nước mía là thức uống tốt giúp chúng ta phòng ngừa, loại bỏ sỏi và tư vấn chức năng thận, lợi tiểu, tư vấn điều trị nhiễm trùng tiểu.
những nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước mía với thể làm tăng lượng protein trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe của thận và hạn chế những bệnh viêm nhiễm.
Là một loại thực phẩm tự nhiên ít cholesterol, ít natri, ko với chất béo bão hòa, nước mía chính còn được xem là “thuốc” dưỡng thận, giúp giữ cho thận hoạt động tốt nhất.
đặc thù, nếu uống nước mía kết hợp với những nguyên liệu khác như chanh và nước dừa còn với thể giúp giảm cảm giác nóng rát đường tiết niệu do bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng tiểu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt hiệu quả.
3. Ngăn ngừa ung thư
Nước mía là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phenolic, flavonoid và vitamin dồi dào với thể bảo vệ, giúp cơ thể chống lại tổn thương tế bào do những gốc tự do gây ra. Trong đó, flavonoid trong mía sẽ giúp cơ thể ngăn chặn những tế bào ung thư, đặc thù là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
4. Cải thiện tiêu hóa
Một trong những thuận tiện tuyệt vời của nước mía chính là cải thiện chứng rối loạn tiêu hóa. Theo đó, nước mía nguyên chất rất giàu kali, một dưỡng chất với tác dụng tăng cường trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. ko kể đó, chất này còn giúp kháng khuẩn nên với thể bảo vệ dạ dày của người bệnh khỏi nguy cơ bệnh tật hoặc nhiễm trùng. Vì vậy, uống nước mía mỗi ngày cũng là cách để chúng ta tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của mình.
5. Cải thiện vấn đề răng miệng
ko chỉ chống ung thư, tốt cho tiêu hóa, nước mía còn là cứu tinh cho những người với vấn đề về răng miệng. Theo đó, mía giàu canxi và phốt pho, giúp tăng cường men răng, giúp răng cứng cáp khỏe và chống sâu răng. Ngoài ra, ăn mía còn giúp ngăn tình trạng hôi miệng do thiếu hụt chất dinh dưỡng và sâu răng.
3 lưu ý lúc ăn mía ai cũng nên nhớ
một. Ăn uống với lượng vừa đủ
Mía vốn với tính hàn, lượng đường cao nên đối với người hay gặp cảm giác khó tiêu, đầy bụng, lạnh bụng thì cần hạn chế ăn. Nếu ăn, bạn nên ép cùng gừng, lấy nước uống.
2. ko để lạnh quá lâu
Một số người với thói quen mua hoặc ép nước mía xong đựng vào tủ lạnh để cho mát rồi mới uống. Điều này với thể khiến cho cho vi sinh vật gây hại với điều kiện phát triển, dẫn tới tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, gây tổn hại cho sức khỏe.
ko những thế, bởi là loại nước chế biến tươi, uống ngay lập tức nên cần đảm bảo dụng cụ ép, đựng nước được vệ sinh sạch sẽ.
3. 3 nhóm người nên hạn chế ăn mía
Mía tốt cho sức khỏe nhưng những người đang ăn kiêng, phụ nữ mang thai hay người đang uống thuốc nên hạn chế tiêu thụ loại thực phẩm này. Nguyên nhân là vì người đang sử dụng thuốc bổ hay thuốc chống đông máu nếu ăn mía hoặc uống thêm nước mía với thể gây tương tác thuốc, giảm tác dụng của thuốc hoặc gây ra những tác dụng phụ ngoài mong muốn.
Trong lúc đó, người đang ăn kiêng, muốn giảm cân cần uống nước mía với chừng mực vì Nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn tới béo phì vì cơ thể thừa năng lượng. đặc thù, phụ nữ mang thai cũng ko nên uống quá nhiều nước mía vì với thể dễ gây nhiễm trùng hoặc tiểu đường thai kỳ, nên ăn uống nhiều lựa mua những loại thực phẩm.
(Tổng hợp)
